الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم. يساهم في نمو العظام وتطورها، وينظم تقلص العضلات (بما في ذلك ضربات القلب)، ويلعب دورًا مهمًا في تجلط الدم.

يعمل اختبار الدم للكالسيوم على فحص مستوى الكالسيوم في دمك. يلعب الكالسيوم دورًا في صحتك العامة، بما في ذلك صحة قلبك وعظامك وأعصابك وكليتيك وأسنانك. يرجى ملاحظة أن تناول أدوية مثل الليثيوم، ومضادات الحموضة، ومدرات البول، ومكملات فيتامين د يمكن أن يؤثر على دقة النتائج.

يحصل الجسم على الكالسيوم الذي يحتاجه بطريقتين: الأولى هي من خلال تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، والثانية هي عن طريق سحب الكالسيوم من الجسم. إذا لم يتم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فإن الجسم سيقوم بإزالة الكالسيوم من العظام بمرور الوقت، مما قد يسبب هشاشة العظام.

أفضل طريقة للحصول على كمية كافية من الكالسيوم يوميًا هي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من جميع مجموعات الغذاء المختلفة. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والفاصوليا، والتين، والمكسرات والبذور. توفر بعض المشروبات، بما في ذلك حليب الصويا وعصير البرتقال، خيارات مدعمة بالكالسيوم.